Keski-ikäinen nainen kirjoittaa: kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista

 Keski-ikäisen naisen treeni- ja ruokavalio-ohjelmaa on kohta neljä viikkoa takana, elämän verran edessä.

Nooooh....nyt te kysytte varmaan: Paljonko on paino pudonnut? Paljonko nyt nostat penkistä? Paljonko tekee jo mieli suklaata?

Keski-ikäinen nainen pohtii hetken, ja vastaa: 

Paljonko painoa on pudonnut, ei keski-ikäinen nainen tiedä, koska paino saattaa päivän aikana heitellä 1-2 kilolla sinne sun tänne. Kuukauden aikana keski-ikäinen nainen ei ole ajatellutkaan pudottaneensa millään pikadieetillä painoaan kilotolkulla, kun se ei ole ollut tarkoitus alun pitäenkään. 

Tarkoitus on ollut voida paremmin ja jaksaa enemmän. Ihan kokonaisvaltaisesti.

Myöskään penkkipunnerrusennätystä ei ole tehty, vaan sitkeällä päättäväisyydellä on keski-ikäinen nainen hampaat irvessä nostellut painoja ja itseään salilla neljästi viikossa kertaakaan treeneistä lintsaamatta. Se jo itsessään on saavutus.

Suklaata ei ole tehnyt mieli yhtään, koska kaikkea muuta hyvää ja terveellistä ruokaa on saanut syödä tarpeeksi ja siten, että mielihaluja ei ole päässyt syntymään.

No, mitä ihmettä sitten....te jo varmaan pohditte ja keski-ikäinen nainen vastaa:

Ensinnäkin yöuni on aiempaa huomattavasti parempaa. Yölliset heräilyt ovat edelleenkin poissa. Tästä ymmärtäisi iloita kuka tahansa keski-ikäinen ihminen.

Toisekseen tavallisen neljän viikon neljän migreenikohtauksen sijaan on keski-ikäinen nainen kärsinyt yhdestä migreenikohtauksesta.

Tämäkin keski-ikäinen nainen kävelee portaita nykyään vuoroaskelin, vaikkakin vielä kaiteesta kiinni pitäen. Sukurasitteena saatu lihassairaus ei pidä portaista lainkaan, mutta niin vain niitäkin porskutellaan jo ylöspäin hieman kepeämmällä askeleella.

Kuntosalilaitteisiin ei tämäkään keski-ikäinen nainen enää itseään pungerra heikompien pidättäessä hengitystään, siirtyminen eri laitteisiin alkaa olla selkeästi sulavampaa. Myös vatsalihasliikkeitä jaksaa tämäkin keski-ikäinen nainen hyvinkin paljon enemmän kuin treenirupeaman alussa. Syväkyykkäystä pitää vielä treenata, siinä meinasi eräskin keski-ikäinen nainen pyllähtää pyrstölleen, noh, koska tasapaino.

Semmoista haluaisin sanoa kaikille ohjattua ja tavoitteellista treeniohjelmaa pohtivalle, että mene ja kysy ja ota selvää ja ohjaajaa hihasta. Se kyllä kannattaa.

Nyt lähtee tämäkin keski-ikäinen nainen ansaitulle vapaaviikonlopulle mökille sienimetsään ja saunomaan ja toivottelee kaikille kanssakulkijoille mukavia päiviä!